حَديثُِ آلٌنِفس ..{~

[ѕмįιє'‹̠з ˛]

آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء
المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي
هو :حديث النفس
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]


فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏..


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]


ويقول علماء النفس : إذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت

على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة
فلربما تكتشف الحقيقة هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات
عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]


بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم
أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا
عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات
التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :


1- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.


2- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


3- أكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.


4- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


[..الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر..]


فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك
ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي
الذي تعاني منه


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]

~..أتمنى لكم الفآئده ممآ قرأتم..~



قيموني إذا أستفدتم
قلب1

[Ąкąвř]

يسسلموووو

موضوووع رآآآئع هييبه

لا تحرمنــآأإ جدييدكـــ ...قلب1قلب1

ودي لروووحكــ ...

ولك مني أطلق تقيييم ....:004:

[فريـــroottaــــند]

رائع رائع رائع
منجد حديث النفس مافي أحلى منو [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]
ونا من مجربينه [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]
كــلآم من ذهب هيبة
وفقت في أختيارك [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]
دام نبض قلمك متألقآ
يعطيك العافيه خيوو * تقيييم .

[❥ ¬ɢиσи]

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


موضووع ججدآ مقييدً...$ قلب1

يعططيك العآآفيههُ..ورده1 قلب1

ولك تقيييم ياهيبتنآآآ قلب1

يسلمؤؤؤ ,,^^

[ѕмįιє'‹̠з ˛]

من جــد أسعدتنــي ردودكــم
وطلاتكـــم
وحديث النفس
يخفف الكثير من الضغط النفسي
خصوصا لما يكون إالسبب ما تقدر تقولو لأحد غير نفسكـ


منوورين حبايب قلبي

قلب1

[aboodi.a]

من جد كعادتك
متألق دائما ومبدع
تقبل طلتي
ورده1

[ѕмįιє'‹̠з ˛]

أقــول روح أكتب مشــاعركـ
وأقراهــا مع نفسكـ ضحك1


منووور أقوى شي وربي

قلب1

[My love..!]

واآآإأاإأآاآأإإأآاإأآأإاو
كم هو رائع هذا العلم ...،
فنالك العالم او الطبيب لا يهمة احد الا انت انت فحسسسم
فيفعل مالا يفعل من اجل ان تطمئن له وتحكي مافي جوعبتك من اسرار ...،
واحببت فكرة التحدث الى الورق فجعل الورقةة رفيقك و صاحبك الذي لايمكن ان يفشي سرك

حقيقةة تقال كلمةة ابداع تقف حائره تائهةة امام هذة الكلمات
دمت وداااام نبض قلبك بيننا ....،

ورده1 …}

[ѕмįιє'‹̠з ˛]

أنرتي متصفحي بردكـ القيم
الذي أثرى موضوعي

فله شمعه منوره

^ــ^

[aman]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليك ورحمة الله وبركاته
-
العلاج هنا أيضا ناجح جدا :-
-
{يَا أَيُّهَا النَّاسُ قَدْ جَاءتْكُم مَّوْعِظَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَشِفَاء لِّمَا فِي الصُّدُورِ وَهُدًى وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ }يونس57
-
{يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاء لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ }النحل69
-
{وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ وَلاَ يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إَلاَّ خَسَاراً }الإسراء82
-
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]
-الاثنين 22 رمضان 1432

[ѕмįιє'‹̠з ˛]

طبعــا الأولــى والأكثر فــائدة ونفع
هــو ما ينص عليه القران الكــريــم
وتظــل هذه من الطرق التي تفيد بإذن الله

.,.

أنرت صفحتي

[رشة عطر]

موضوع رائع وجميل
يعطيك العافيه
ولاحرمنا من موضيعك

[ѕмįιє'‹̠з ˛]

الأرووع مروركـ خيتــو
أسعدتني طلتكـ الراقيـة
مــاننحرم هالطلــة

ودي لروحكـ النقيــة